大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。一天健身几小时合适，一天健身几个小时最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、给出一个统一的答案确实不可能，因为人们在年龄性别、工作状态、居住环境、健康程度、经济条件、兴趣爱好等方面均有所不同。

2、但从总的原则来讲，只要是有氧运动都可以考虑。

3、不管是什么运动，只要是有氧运动，都可以作为减肥强身、健身的运动方式。

4、至于采取什么运动比较好，这就要看一个人的具体情况了。

5、比如三、四十岁，收入较高、工作较忙的白领，结合自己的爱好，可以参加跑步、游泳、滑冰、滑雪、健美操、羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球等运动，也可在健身房进行器械练习。

6、六十岁以上的老年人，应该进行比较舒缓规律、无剧烈突变动作的运动，如散步、快走、慢跑、太极拳、交谊舞、老年秧歌等。

7、 #￥一般而言，一个人应该平均每天进行1～2小时的运动。

8、有工作的人应该至少平均每天运动1小时。

9、如果白天工作忙没有时间，晚上也可以。

10、如果工作日没有时间，那么周末每天拿出2～3小时进行运动，也可基本达到平均每天1小时的运动。

11、退休在家的老年人自由时间较多，应该每天进行2个小时以上的户外运动。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。