大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。睡眠质量不好吃什么食补的方法好，睡眠质量差吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　维生素B群丰富的食物。

2、包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜。

3、尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。