大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。怎么样快速增长肌肉含量，怎么样快速增长肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先你要知道肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。

2、横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。

3、换句话说就是：增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果.首先1你也能练出肌肉，这一点不用怀疑。

4、我健身一个月时间从120长到快140。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。