大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。脊柱流动瑜伽好处，瑜伽好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。

2、瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

3、 具体来讲： 舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。

4、淡化黄褐斑、去除痤疮等。

5、 平衡腺体分泌：主要通过体位实现。

6、比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。

7、 缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

8、 控制体重拉长肌肉线条： A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问题 C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。