大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。问你健康，健康问问很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在人的生命历程中头发是不断地生长、脱落和再生的。

2、一般来说，每日自然脱落的头发数目为50-100根，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着动态平衡。

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必须注意下列几点：

(1)及时找到脱发的原因。

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(2)注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

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(3)服用维生素BB2、B6，注射B12。

6、对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。

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(4)局部用药，如生发水、脱发再生剂等。

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(5)采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。

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(6)加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。

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饮食中注意选择有益于生发的食物：
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

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(3)宜食含碘高的食物。

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(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

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(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

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(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

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饮食中避免和忌食下列食物：

1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

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2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

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3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。