大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。瘦子如何快速增肌，如何快速增肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

肌肉这个是只能持之以恒才可以的，没有说快速，这样只会对自己的身体不健康，所谓欲速则不达嘛，瘦弱者要想有效地增加体重而不虚胖，必须进食高热量、和低脂肪食物增加进食量。

2、你说的那是增肥啦，那可是对健康很不利的。

3、多吃饭，多吃些含蛋白质的食物，鱼、鸡蛋、瘦猪肉牛肉这些的，保持良好的饮食和生活习惯就可以了。

4、要是如果可以的话，去健身房锻炼下吧！我经常去健身房的，也是吃的重肌粉，优恩的，不知道你听过没！它已经含有乳清蛋白的，还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的，这都是对增肌增重都是很有帮助的！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。