大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。臂力器锻炼方法图解视频，臂力器锻炼方法图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

用臂力器锻炼有很多中方法。。。 1、可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力 2、可以锻炼肱二头肌，肱三头肌 3、可以锻炼胸肌（用肩部力量） 4、可以锻炼手臂力量。 5、锻炼背部肌肉，两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲 一般8到12个以组。间隔1到2分钟做以组。加组，不加数量。

希望早日听到你的好消息！加油，帅哥！ 

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。