怀孕应该吃什么叶酸(怀孕应该吃什么)
2023-11-19 11:56:03
导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。怀孕应该吃什么叶酸,怀孕应该吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、应该注意增...
大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。怀孕应该吃什么叶酸,怀孕应该吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、应该注意增加适当的营养,以保证身体的需要。在增加营养的同时,要重点增加维生素的摄入量,孕6月,孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B的需要量增加,由于此类维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此,孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。
1、 孕妇还应对食物有所选择,并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等,因其有刺激神经兴奋作用,不利于孕妇休息,酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意,不要吃的过咸,以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。
2、 本月尤其要注意铁元素的摄入,应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等,以防止发生缺铁性贫血。此外,要保证营养均衡全面,使体重正常增长
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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