大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。怎样跳远跳得更远立定跳远技巧，跳远技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

2、 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在２５－３０米左右，完成３－４组。

3、 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

4、 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。

5、 个别辅导，纠正存在的错误动作预摆不协调。

6、解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

7、 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。

8、解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

9、 腾空过高或过低。

10、解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

11、 收腿过慢或不充分。

12、解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

13、 落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

14、解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。

15、地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。