大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。助眠方法知乎，助眠方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要治疗失眠，首先心里晚上睡觉时不要考虑事情，要放松。

2、其次自己或家人睡前主要按摩患者头部（特别是头顶的百会穴和后颈窝的一些穴位，不清楚乱按摩久点效果都好）、后劲、双肩半小时左右，睡时能拿一本不感兴趣的书看看。

3、当然背部按摩对身体保健也是很好的，其余助眠方法我在前面的文章中已介绍，我把我的经历讲给大家听，主要是希望天下朋友每晚都有一个好梦！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。