大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。怎样睡姿最健康，睡姿怎么睡是最健康的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。

2、人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。

3、尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。

4、以下，介绍四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

5、 　　1.仰卧 　　据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

6、优点：不压迫身体脏腑器官。

7、缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

8、不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

9、 　　2.俯卧 　　5％的人选择俯卧，趴着睡觉。

10、优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

11、缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

12、 　　3.左侧卧 　　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

13、而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

14、压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

15、 　　4.右侧卧 　　有25％的人在睡觉时会朝向右侧。

16、优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

17、缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。