仰卧起坐一天做多少个可以瘦肚子(仰卧起坐一天做多少个合适)
2023-11-06 04:59:21
导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。仰卧起坐一天做多少个可以瘦肚子,仰卧起坐一天做多少个合适很多人还不知道,现在让我们一起来...
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。仰卧起坐一天做多少个可以瘦肚子,仰卧起坐一天做多少个合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、仰卧起坐 仰卧,两腿并拢并伸直,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。
2、如此连续进行.建议每组20个 4-6组 动作标准 慢下快上。
3、 要加强难度就把脚垫高。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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