大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。推肩练哪里，推肩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、当肩部练习到一定程度，要进行肩部塑形训练，这样可以使肩部肌肉的线条更加清晰，三角肌的三块肌肉搭配的更加匀称。

2、在塑形训练中，要多以轻重量哑铃动作为主。

3、器械训练也是不错的选择，因为器械练习某一部位时可以让该肌肉感觉更加明显，更容易使目标肌肉产生刺激来源。

4、 推肩运动实际也是塑肩运动。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。