大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。男生肌肉怎么练出来，肌肉怎么练出来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每次分组做到极限。

2、切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。