大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。健康舞步健身操30分钟，健康舞很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健康舞毯，设置好了以后，跳开了，知道了脚酸啊，不过很愉快的。

2、来源：( http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c0fb6ce0100b8jv.html) - 建康舞跳到腿软_原野68510_新浪博客

    从最简单的跳起，上、下，左，右四个方向安排得很稳定，没有什么变化，你只要能够听着音乐的节奏就能够很流利地跳下来。

3、当眼睛看着屏幕的时候，脚底就开始移位了。

4、常常发现脚落下以后，踩点没有了反应，低头一看，走位了。

5、再抬头，就跑掉了好几个节奏，就这样手忙脚乱的跳一起。

6、不过，也不管，跳就好，跳就能够发热，跳就能够锻炼身体，跳就能够愉悦身心。

7、所以啊，根本就没有在意过分数啊，什么的。

8、今天选择了一个变化比较大的音乐，“MY FILE”有很多连续的方向，还有2连音，3连音在一起，还有需要双脚同时变换方向的要求，压根就得从头到尾不停的跳跃，～～～。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。