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老年人吃什么能补钙(成年人怎么补钙)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。老年人吃什么能补钙,成年人怎么补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1、缺钙就要...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。老年人吃什么能补钙,成年人怎么补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、缺钙就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因,等身体不缺钙和没有症状时,平时多注意饮食就可以了。 补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 钙之缘片,含钙高含维生素D,易吸收,口感好,见效快,且安全无胃肠剌激。

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