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抗过敏食物第一名水果(抗过敏食物第一名)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。抗过敏食物第一名水果,抗过敏食物第一名很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!适度补充以...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。抗过敏食物第一名水果,抗过敏食物第一名很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

适度补充以下食物可以调整过敏症状:

1.补充维生素C丰富的蔬菜水果,如青椒、芭乐、木瓜等,维生素C具有抗组织月安的作用,减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2.多摄取ω-3脂肪酸食物,包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等,ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3.人体70%的淋巴免疫系统在肠道,适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等,提高肠道黏膜免疫力,避免过敏。

4.糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。 可将薏仁同红豆同煮,喝汤,注意不要将红豆煮烂,大概煮开后在大火煮个六七分钟就可以了。喝完汤后再兑水将薏仁红豆煮烂当粮食吃了。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。