大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。17岁高中生晚上很难入睡，睡前吃三种食物催睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。

2、秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。

3、 　　牛奶　牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。

4、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

5、 　　核桃　核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。

6、每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

7、 　　红枣　性味甘平，养胃健脾，补中益气。

8、失眠者单用红枣30~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。

9、亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

10、 　　桂圆　性味甘温，无毒。

11、桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

12、失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

13、 　　小麦　性味甘平，有养血安神的作用。

14、选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。

15、 　　桑椹　性味甘寒，有养血滋阴之功。

16、失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。

17、也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2~3次，用温水或黄酒送服。

18、 　　莲子　有养心安神作用。

19、心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。

20、心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

21、 　　食醋　劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

22、饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

23、 　　糖水　烦躁发怒而难眠时，可饮1杯糖水。

24、有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。