大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。健身房练肩动作，练肩动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、哑铃飞鸟 坐姿推举 哑铃侧平举 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。