大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。调控情绪的事例，调控情绪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

朋友，你好，给你介绍一个好的方法，心理学上叫脱敏法。

2、可以改变一些不良的习惯和集中注意力。

3、也是控制情绪的好方法。

4、你找一个橡皮筋套在手上，然后每当你有负面情绪时，狠狠的弹自己一下，利用这个简单的办法，你的情绪就能得到很好的改进，希望能帮助你，祝福你，朋友o(∩_∩)o 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。