大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。提高视力的食物图片，提高视力的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你好，1.可多吃些富含优质蛋白、钙、磷、维生素A的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰等。

2.多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。另外，像瘦肉、鸡蛋、大米等也须多吃。

3.食谱上宜配用些红枣、枸杞子、龙眼、桂圆等食物。

维生素A

天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。

维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。