大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。青少年睡眠时间应保证每天几小时，青少年睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠对青少年的生长发育至关重要，但究竟睡多久才合适？科学家在最新一期的美国 《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。

2、美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析。开始调查时，这些儿童的体重均正常。卢门博士等人发现，8～9岁的学生如果每天睡9～12个小时，到了11～12岁时，有12％的孩子体重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小时，11～12岁后有22％的人会超重或患上肥胖症。

3、分析认为，休息充分的儿童可能更有精力到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。