大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。马拉松训练方法和次数，马拉松训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、马拉松这个项目是耐力性的，全程有七个阶段是人的极限，每一个极限都会让运动员都很难受。

2、我们队里就有训练马拉松的，每天早上一万米，怕速度时就是五千米。

3、你可以先不要求速度的跑一万米，每天增加一千米，实际马拉松专业的队员。

4、一个星期就得跑一个马拉松，你只要多跑就可以，马拉松没有办法就一个跑步。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。