大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。运动前几分钟喝红牛效果好，运动前什么时候喝红牛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大约提前大约20到30分钟喝比较好。

2、　　红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。

3、　　红牛饮料是以补充能量和消除疲劳为功能的时尚饮品，它发挥作用一般在几分钟到半个小时内，在参加体育运动时，就可以先喝，使自己能量开始补充，或者运动后及时补充，改善人体恢复机体抗疲劳的能力。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。