大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。坚持一个月平板支撑能减多少斤，坚持一个月平板支撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平板支撑对腹肌很有效果，但要坚持。

2、平板支撑是一个静立式的锻炼方式，所以要比一般锻炼缓慢些，预计2个月后效果会很明显。

3、两分钟是介于初级和中级之间的，1-5分钟属于初级，5-10分钟是中级，10-20分就属于高级了，坚持一个月后5-10分钟其实很简单，两个月后效果就会非常明显。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。