大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。健身的人为什么要吃蛋白，健身为什么要吃蛋白粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身要吃蛋白粉原因：

2、①建构、增长肌肉

3、蛋白质由氨基酸组成，是构成肌肉的原料，而瘦肉类、奶制品、蛋类、鱼虾等食物虽然富含蛋白，但是对于健身者而言，远远达不到需求，因此需要额外补充蛋白粉。

4、食用蛋白粉可以促进你的肌肉生长，并在高强度的训练后帮助你的肌肉和身体迅速恢复，以保证下次的训练有良好的状态。

5、②帮助减肥

6、健身主要是想通过运动降低体质含量，而食用蛋白粉可增加饱腹感，这有助于遏制运动后过度饮食。如果当你通过节食减肥时，你的身体会分解你的肌肉。 此时，食用蛋白粉将有助于遏制肌肉的流失。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。