大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题健身，鞭子，健身鞭子的玩法技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。健身鞭子的玩法技巧这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、健身鞭子的玩法技巧健身鞭子又叫打响鞭，是从河南传过来的一种民间运动。今天给大家分享一下健身鞭子的玩法技巧，希望大家喜欢。

2、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。

3、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，就感觉自己的手是鞭子一样。

4、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松，千万不要发力。

5、然后发力的地方在哪里呢？下鞭柄在肩部，你的鞭子该怎么甩就有感觉了。

6、所以一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是非常有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一样。

7、其二就是左右要均衡，不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，最后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由声音比较小，变得声音比较脆。

本文健身鞭子的玩法技巧到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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