跆拳道实战技巧(跆拳道实战)
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。跆拳道实战技巧,跆拳道实战很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、跆拳道实战有用1 手
2、 手的使用包括拳,掌,指三部分。
3、 (1)拳:拳是跆拳道中使用最广泛的部位之一。拳的作用是攻击对方面部,胸部
4、 ,腹部和防守。拳的握法:四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指和中指的第
5、 二关节处,拳面要平。
6、 拳面:即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方,力点是拳的峰面。
7、 拳背:握紧拳的背部,中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外
8、 侧摆动击打。
9、 锤拳:拳握紧后,小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击
10、 最有效。
11、 平拳:手指第二指关节弯曲,四指尖贴紧手掌,拇指扣于虎口处。实战时可用平拳
12、 冲击对方的上唇,眼睛,和颈部,动作短促有力。
13、 指节拳:拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击
14、 对方上唇,眼睛,太阳穴,两肋,腹腔神经丛效果极佳。
15、 (2)掌
16、 手:亦叫空手刀。四指并拢伸直,拇指屈曲贴紧食指,小指的外侧沿形成手刀,拇
17、 指的内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。
18、 掌根:亦称熊掌。将四指并拢,从第二指关节处全部屈曲扣紧,拇指扣紧虎口处。
19、 实战时用掌根击打对方的头面部,下颏和锁骨。
20、 底掌:亦称弧形掌。四指并拢,指关节微屈,拇指外展微屈,掌成弧形。可用掌根
21、 底部攻击,也可用拇指和食指之间掐击颈部。
22、 (3)指
23、 贯手:手形和手刀相似,中指和食指微屈,基本保持四指尖平齐,大拇指向掌内贴
24、 紧。实战时用来戳击对方的主要器官。
25、 二指贯手 :伸展食指和中指呈V型,拇指压紧无名指第二指关节处,小指内扣。主
26、 要用来插击对方的眼睛。
27、 2 臂
28、 臂的使用包括腕部和肘部。
29、 (1)腕部:是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内,外,上,下四个部位进行格
30、 挡防守。
31、 (2)肘部:是指大,小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近,
32、 运动灵活,属较大肌群工作关节,因而肘的进攻威力极大,亦可用于格挡防守。
33、 3 腿
34、 腿部主要使用的部位是膝关节。
35、 膝部:是指股骨和胫,腓骨之间的骨连结---膝关节部分。由于膝关节是人体最典型
36、 的骨关节, 其组成骨骼大而粗壮,股肌和腓胫肌直接作用于膝关节,因而膝部动作
37、 既灵活又有力量,杀伤力极大。它既可进攻又可防守。
38、 4 足
39、 是指脚的踝关节及以下各部位。
40、 (1)脚前掌:指脚底前部的骨和肌肉部分。脚前掌进攻时主要用于前踢,旋踢和抡
41、 踢。
42、 (2)脚后掌:指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。进攻时主要用于转踢和蹬踢。
43、 (3)正脚背:指脚的正面,踝关节以下至第一趾关节以上部位。正脚背进攻时常用
44、 于横踢,摆踢,跳踢和飞踢。其作用距离远,力量大。
45、 (4)足刀:指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。
46、 (5)脚后跟:指脚后部踝关节以下的部位。脚后跟进攻时主要用于后蹬,劈脚和转
47、 身后摆动作。
48、 5 额
49、 用自己的额部顶撞对方的脸部。
50、 返回 1。决定实战姿势优劣的几个因素
51、 (1)灵活性:即实战时的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体
52、 姿势。
53、 (2)自然的身体姿势:即实战时的姿势要自然,放松,这样会消除由不自然或紧
54、 张的身体状况带来的动作迟缓, 动作发动不迅速等缺点,因为人在自然状况下进
55、 行活动是轻松而有效的。
56、 (3)敏捷性:实战时要求身体姿势以敏捷,迅速为标准,不论是进攻或防守,都
57、 要动作敏捷,迅速,从而达到进攻或防守的目的。
58、 (4)稳定性:实战时不论是原地动作还是腾空动作,都要以身体重心的稳定为原
59、 则,维持身体自然的平衡状况,这样利于动作的完成。
60、 (5)重心:身体重心的高低和实战者的身体能力及技,战术水平有关,只要是便
61、 做动作或移动的身体重心都是适宜的。
62、 (6)隐蔽性:隐蔽性和实战效果有着直接的关系,进攻时隐蔽性越好,攻中对方
63、 的机会和次数就越多,反之也就越少。
64、 2,实战姿势的类型
65、 (1)标准实战姿势:左脚在前称为左势,右脚在前称为右势。以下以左势为例
66、 动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关
67、 节微屈,重心落在两脚中间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心
68、 相对,两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。
69、 动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意
70、 为有意。
71、 易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节不弯曲
72、 缺乏弹性。
73、 (2)侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上。其它部位同标准姿势
74、 (3)低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低,
75、 这种姿势重心低,不易失去重心,但移动相对较慢。
76、 3,与对手相关的站位
77、 (1)开式站位:指和对方体前相对应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体
78、 前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。
79、 (2)闭式站位:指和对方的体前侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体
80、 后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。
81、 只有做到这才能在街头实战
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