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跆拳道实战技巧(跆拳道实战)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。跆拳道实战技巧,跆拳道实战很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、跆拳道实战有用1 手...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。跆拳道实战技巧,跆拳道实战很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、跆拳道实战有用1 手

2、  手的使用包括拳,掌,指三部分。

3、  (1)拳:拳是跆拳道中使用最广泛的部位之一。拳的作用是攻击对方面部,胸部

4、  ,腹部和防守。拳的握法:四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指和中指的第

5、  二关节处,拳面要平。

6、  拳面:即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方,力点是拳的峰面。

7、  拳背:握紧拳的背部,中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外

8、  侧摆动击打。

9、  锤拳:拳握紧后,小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击

10、  最有效。

11、  平拳:手指第二指关节弯曲,四指尖贴紧手掌,拇指扣于虎口处。实战时可用平拳

12、  冲击对方的上唇,眼睛,和颈部,动作短促有力。

13、  指节拳:拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击

14、  对方上唇,眼睛,太阳穴,两肋,腹腔神经丛效果极佳。

15、  (2)掌

16、  手:亦叫空手刀。四指并拢伸直,拇指屈曲贴紧食指,小指的外侧沿形成手刀,拇

17、  指的内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。

18、  掌根:亦称熊掌。将四指并拢,从第二指关节处全部屈曲扣紧,拇指扣紧虎口处。

19、  实战时用掌根击打对方的头面部,下颏和锁骨。

20、  底掌:亦称弧形掌。四指并拢,指关节微屈,拇指外展微屈,掌成弧形。可用掌根

21、  底部攻击,也可用拇指和食指之间掐击颈部。

22、  (3)指

23、  贯手:手形和手刀相似,中指和食指微屈,基本保持四指尖平齐,大拇指向掌内贴

24、  紧。实战时用来戳击对方的主要器官。

25、  二指贯手 :伸展食指和中指呈V型,拇指压紧无名指第二指关节处,小指内扣。主

26、  要用来插击对方的眼睛。

27、  2 臂

28、  臂的使用包括腕部和肘部。

29、  (1)腕部:是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内,外,上,下四个部位进行格

30、  挡防守。

31、  (2)肘部:是指大,小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近,

32、  运动灵活,属较大肌群工作关节,因而肘的进攻威力极大,亦可用于格挡防守。

33、  3 腿

34、  腿部主要使用的部位是膝关节。

35、  膝部:是指股骨和胫,腓骨之间的骨连结---膝关节部分。由于膝关节是人体最典型

36、  的骨关节, 其组成骨骼大而粗壮,股肌和腓胫肌直接作用于膝关节,因而膝部动作

37、  既灵活又有力量,杀伤力极大。它既可进攻又可防守。

38、  4 足

39、  是指脚的踝关节及以下各部位。

40、  (1)脚前掌:指脚底前部的骨和肌肉部分。脚前掌进攻时主要用于前踢,旋踢和抡

41、  踢。

42、  (2)脚后掌:指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。进攻时主要用于转踢和蹬踢。

43、  (3)正脚背:指脚的正面,踝关节以下至第一趾关节以上部位。正脚背进攻时常用

44、  于横踢,摆踢,跳踢和飞踢。其作用距离远,力量大。

45、  (4)足刀:指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。

46、  (5)脚后跟:指脚后部踝关节以下的部位。脚后跟进攻时主要用于后蹬,劈脚和转

47、  身后摆动作。

48、  5 额

49、  用自己的额部顶撞对方的脸部。

50、  返回 1。决定实战姿势优劣的几个因素

51、  (1)灵活性:即实战时的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体

52、  姿势。

53、  (2)自然的身体姿势:即实战时的姿势要自然,放松,这样会消除由不自然或紧

54、  张的身体状况带来的动作迟缓, 动作发动不迅速等缺点,因为人在自然状况下进

55、  行活动是轻松而有效的。

56、  (3)敏捷性:实战时要求身体姿势以敏捷,迅速为标准,不论是进攻或防守,都

57、  要动作敏捷,迅速,从而达到进攻或防守的目的。

58、  (4)稳定性:实战时不论是原地动作还是腾空动作,都要以身体重心的稳定为原

59、  则,维持身体自然的平衡状况,这样利于动作的完成。

60、  (5)重心:身体重心的高低和实战者的身体能力及技,战术水平有关,只要是便

61、  做动作或移动的身体重心都是适宜的。

62、  (6)隐蔽性:隐蔽性和实战效果有着直接的关系,进攻时隐蔽性越好,攻中对方

63、  的机会和次数就越多,反之也就越少。

64、  2,实战姿势的类型

65、  (1)标准实战姿势:左脚在前称为左势,右脚在前称为右势。以下以左势为例

66、  动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关

67、  节微屈,重心落在两脚中间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心

68、  相对,两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。

69、  动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意

70、  为有意。

71、  易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节不弯曲

72、  缺乏弹性。

73、  (2)侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上。其它部位同标准姿势

74、  (3)低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低,

75、  这种姿势重心低,不易失去重心,但移动相对较慢。

76、  3,与对手相关的站位

77、  (1)开式站位:指和对方体前相对应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体

78、  前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

79、  (2)闭式站位:指和对方的体前侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体

80、  后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

81、  只有做到这才能在街头实战

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。