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1、通常状况下，脂肪含卡的热量，想要瘦一斤的脂肪就必须消耗的热量，若每天通过运动要消耗路里，一个月就能减的体重。

2、每个人都不一样，需要依据每个人的身体基数和最初的体重量，来进行科学的计算。

3、因为每个人每天都会有代谢，男生需要卡，女生则需要卡，所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

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