大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。数字强迫症怎么控制，数字强迫症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好，你的情况是很典型的强迫怀疑强迫检查类的症状，表现为总是反复出现一些想法和担心，因为缓解这些担心，而反复去确认或去检查某些事，想要控制，但控制不住。

2、如果对生活影响大，建议你开始自我调整，可以试着先自己做一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。