杏仁的吃法与做法大全(杏仁的吃法)
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。杏仁的吃法与做法大全,杏仁的吃法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、大家都知道,杏仁是一种美容保健的佳品。
2、但杏仁的吃法有很多种,吃法不同其功效也有所不同。
3、现将杏仁各种常见吃法及相应功效介绍如下,供朋友们参考。
4、 杏仁牛奶芝麻糊:杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料适量。
5、先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞了、果料,文火煮沸,冷却后食用,每日早晚各100克。
6、具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
7、 热带水果拌杏仁:杏仁100克,香蕉干片50克,芒果干或菠萝干50克,干椰条或干椰片15克(注意不要用干的椰末),黑葡萄干、黄葡萄干各25克。
8、将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。
9、这道菜材料种类多样,搭配完美,营养丰富,可以补充成年人一天所需的各类元素。
10、吃这道菜时,不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶,味道更加鲜美。
11、杏仁粥:甜杏仁(去皮、尖)10克,大米50克。
12、将甜杏仁研成泥状,将大米淘洗干净,两味相和加适量煮水开,再用慢火煮烂即成。
13、每日2次,可作早晚餐。
14、温热随量服食。
15、有止咳平喘之功效。
16、适用于咳嗽、气喘。
17、健康人经常食用能防病强身。
18、杏仁红枣桂圆汤:美国大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。
19、先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。
20、然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。
21、接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟。
22、煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
23、 对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑。
24、舀一勺入口,可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。
25、据营养专家表示,这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃。
26、 金橘鲜姜杏仁:杏仁100,橙皮10克,橙汁125毫升,金橘干25克,糖50毫升,鲜姜或者加工好的生姜片10克。
27、将橙皮切碎、生姜切片以备用。
28、然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟,直到汤汁减少至一半,呈粘稠状。
29、接着加入刚刚切碎备用的橙皮和生姜片烹制30秒钟,最后加入杏仁烹制1-2分钟至杏仁被汤汁完全包裹、入味收汁。
30、 装盘时,将杏仁出锅冷却,趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿。
31、待杏仁冷却后,将其与金橘干拌匀即可,同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀。
32、这道菜中,杏仁有香橙口味,最适合家庭聚会或招待酒会,若是同时饮用绿茶或乌龙茶,味道更佳。
33、 杏仁零食沙拉:杏仁20颗,圣女果(红/黄)20个,话梅5颗,荷兰豆250克,盐1茶匙(5克),橄榄油1茶匙(5毫升)。
34、首先,将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净,对半切开。
35、然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜),开大火加热至水沸腾后,加入1/2茶匙(3克)的盐,并放入荷兰豆,数三下即可关火。
36、 20秒钟后,将锅中的荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡约一分钟。
37、接着,将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分,倒入大碗中,放入之前准备好的圣女果和话梅,加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,注意一定要搅拌均匀,最后放入杏仁即可。
38、这道沙拉味道酸酸的非常开胃,而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故,这道沙拉的热量非常低,正适合夏日进食。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。