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1、每天消耗多少千卡才能减肥，需要根据每天的摄入量以及基础代谢量而定，通常人体内基础代谢量男性是卡。

2、女性是卡，一公斤的脂肪消耗需要卡，假设每月减两公斤。

3、那么每天至少需要消耗卡，大约需要跑至少里路程，减肥是一个漫长的过程。

4、需要持之以恒，建议应当结合饮食和运动联合进行，做到科学健康的减肥。

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