大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题怎么练蛙跳，如何正确练习蛙跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。如何正确练习蛙跳这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势，两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行，重复，主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

2、注意事项：

3、蛙跳之后保持走动姿势，不要坐;

4、蛙跳之后记得补充水分;

5、蛙跳之后记得按摩大腿。

本文如何正确练习蛙跳到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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