跳绳的技法 跳绳技巧的技术动作要领
2024-08-22 08:36:45
导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题跳绳的技法,跳绳技巧的技术动作要领很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大家好,业小编来...
大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题跳绳的技法,跳绳技巧的技术动作要领很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。跳绳技巧的技术动作要领这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、跳绳技巧的技术动作要领:
2、①正摇绳:两手握绳,两臂自然屈曲,将绳置于体后,两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以上位置时,两手臂不停顿继续向下、向后抡绳,使绳绕身体周而复始地抡动。开始时,以两肩为轴,双臂双手腕同时用力,手臂抡绳动作比较大。技术熟练后,手臂抡绳动作可逐渐减小幅度,以两肘为轴,用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后,可仅以两手腕的动作来摇绳。
3、②反摇绳:动作与正摇绳动作相同,只是方向相反。
4、停绳方法:当跳绳由后、向前摇转时,一脚向前伸,脚跟着地,脚尖抬起,使跳绳中段停在脚掌下。
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