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1、上刀山下火海是瑶族的传统仪式，他们在祭祀、祈福、驱邪的仪式中，往往要进行一系列的绝技神功，以显示所向无敌的气概，赤足爬刀梯、过火海就是其中两项惊险的绝技。

2、爬刀梯，又叫“上刀山”，是在木梯上安装锋利的刀子作为梯级，赤足踏在利刃上蹬上蹬下，脚底的肌肤竟丝毫无损。

3、过火海；过火海又分为几种形式，一是将若干个铁犁头烧得通红，赤足一步一犁踏在上面疾行而过；一是走过燃烧木炭的“火海”；一是“走足灯”，即用竹筒做成的灯排成行，一步踏一灯地走过，灯火依然熊熊，真是神乎其技。

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