3点睡12点起床算熬夜吗有乙肝(3点睡12点起床算熬夜吗)
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。3点睡12点起床算熬夜吗有乙肝,3点睡12点起床算熬夜吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、21点到23点《亥时》气血流至三焦经,称为「手少阳三焦经」,是免疫系统运作的时间,掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是人体上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。
2、 23点到凌晨1点《子时》血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,是骨随造血时间、正是补血的时候,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333431343630忧愁易思等多种神经症状,所以在这段时间好好的休息,就不容易贫血。 凌晨1点到3点《丑时》血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,是肝脏修复的时间, 这一时段是睡眠的黄金时间,如果熬夜的话,也要避开这段时间。本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。 凌晨3 点到5点《寅时》血气流注于肺,称为「手太阴肺经」。是呼吸系统运作的时间。这段时间是血液循环、呼吸、心跳最慢的,也是高血压、中风、心脏病的高发期。肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。其中凌晨4点是我们脉搏最弱,心跳最慢的时候,所以,我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人,这个时间就要特别注意。早晨的运动最好是在 5 点以后。 5 点到7 点《卯时》血气流注于大肠,称为「手阳明大肠经」,是大肠蠕动最旺盛的时间,喝些热水,这是一天里第一个最佳喝水时间,立刻就会有大便的感觉,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。早上五至七时适合于短记忆。 7点到9点《辰时》血气流注于胃,称为「足阳明胃经」,是胃经活动时间,07:30 之前要吃完早点阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。