大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。蓝靛果的功效与作用每天吃多少，蓝靛果的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蓝靛果是一种浆果，出汁率高，口感酸涩，所以通常都是加工成果干、果酱、饮料、果酒食用，并不存在好处和坏处。

2、蓝靛果内含有丰富的花青素，生吃蓝靛果里面的花青素不容易被人体吸收，口感也不是很好，所以并不建议你生吃蓝靛果。可以榨成果汁、果酱食用，添加白砂糖调节一下苦涩味道。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。