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10kg哑铃适合多大的人 10LB的哑铃是多少斤

导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题10kg哑铃适合多大的人,10LB的哑铃是多少斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大家好,业...

大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题10kg哑铃适合多大的人,10LB的哑铃是多少斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。10LB的哑铃是多少斤这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、B的哑铃大概G即多。

2、LB:国外多习惯用“磅”来表示,一般来说“磅”又分为英制的“长磅”和美制的“短磅”两种。

3、现在较多的是使用长磅(一般用缩写LB来表示),磅(LB)=克。

4、所以LB)长磅=克。

5、练习哑铃前要选好合适的重量。练习目的是为了增肌,最好选择—负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是斤,就应选择重量为斤—斤的哑铃进行锻炼。

6、练习时每天,每组动作,动作速度不宜过快,每组间隔钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。

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