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俯卧撑伤身吗 俯卧撑危害 有危害吗

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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题俯卧撑伤身吗,俯卧撑危害,有危害吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。俯卧撑危害 有危害吗这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击,引发以上部分疼痛和受损,所以平时需对这些关节多加保养。

2、做俯卧撑时需要根据自身的素质来把握好度,不要做到极限了依然坚持,否则很容易造成肌肉拉伤等情况,之后的几天胳膊也会使不上劲。

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