孕妇补碘的食物有哪些(补碘的食物有哪些)
2024-07-25 07:03:04
导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。孕妇补碘的食物有哪些,补碘的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、缺钙:...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。孕妇补碘的食物有哪些,补碘的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、缺钙:多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、虾皮、骨头汤、核桃、虾米、海藻。
2、缺铜:多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆。
3、缺碘:多吃海带、紫菜、海鱼、海虾。
4、缺磷:多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酵母、谷类、花生、虾、栗子,李子。
5、缺锰:多吃粗面粉、豆腐、大豆等。
6、缺锌:多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可。
7、缺铁:多吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油茶、蘑菇、酵母、蚬子等。
8、缺镁:多吃紫菜、香蕉、小麦、菠萝。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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