大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。喝牛奶记住4个最佳时间一天喝几瓶，喝牛奶记住4个最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上喝牛奶最好的时间在8点到9点，早上8点到9点是人体需要补充大量营养的时段。

2、牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠有很好的促进作用。如果有人晚上有失眠的情况，可以适当地在睡前补充牛奶。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。