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维生素b3的食物和水果蔬菜 维生素b3的食物和水果有哪些

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1、维生素b称烟酸或者是PP或者是烟酰氨,广泛存在于肉类。谷物,花生,豆类,酵母。一般肉类,谷类,豆类,坚果中含量最高。蔬菜水果中富含维生素B少,其中有干青豆,橘子,花椰菜。

2、每克食物中所含维生素B泛酸)的毫克数:

3、鲑鱼:香菇:全麦:麦芽:猪肉:麦片:蛋:干青豆:牛肉:花生:羊肉:橘子:鸡肉:牡蛎:牛心:花椰菜:牛脑:黄豆粉:牛肝:麦麸:

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