大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题考试每次都紧张是怎么回事，每次考试都很紧张怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、缓解考试焦虑从以下几方面着手：切忌将考试失利视为重大灾难，可考虑其余发展方向。

2、考试重点放于了解考题类型和知识盲区，而非成绩本身，考试期间不过多想象考后失利应对措施，专心应考即可。

3、调整考试状态，尽量使自己处于轻松的状态下应考，如可进行深呼吸、冥想等动作缓解焦虑。

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