打坐的正确方法视频教程 打坐的正确方法
2024-07-16 11:21:23
导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题打坐的正确方法视频教程,打坐的正确方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大家好,业小...
大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题打坐的正确方法视频教程,打坐的正确方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。打坐的正确方法这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、静坐的正确时间:最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日里劳动产生,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱。因此早晚人声寂静的时候是比较适宜,否则醒来时坐一次再入睡亦可,静坐功夫纯熟后,对自己意志就会有极大的操纵力,虽在热闹如剧场中,亦能凝洋默坐,不被外境所扰。
2、静坐的正确姿势:把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬。
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