大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题仰卧起坐架怎么用，仰卧起坐架如何使用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、以下是仰卧起坐架使用方法介绍：

2、将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成。

3、体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处。

4、缓慢起身。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。

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