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1、压力太大，过度的劳累，睡眠缺乏，用眼不合理，导致了视疲劳或是炎症感染。

2、建议调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机、电脑等精细用眼的使用。

3、多喝水，多吃降火的食物，比如蜂蜜、莲子汤等。可以做局部的热敷、按摩，可以先用滋润性的眼药水，比如贝复舒滴眼液，观察两天，没有改善的话去眼科医院就诊。结膜的炎症需要到眼科进行检查明确，可以先用抗炎的眼药水进行调理。

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