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胸下肌怎么练最快图解 胸下肌怎么练

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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题胸下肌怎么练最快图解,胸下肌怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。胸下肌怎么练这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、去做一些专门锻炼下胸的动作,如双杠臂屈伸时含胸大臂外展让下胸肌的去发力带动身体,杠铃下斜板卧推刺激到胸大肌下束,哑铃下斜板卧推将胸大肌下束可以更深,龙门架斜下拉锻炼胸大肌的下角。

2、只要这些动作们认真锻炼,锻炼一天休息一天,长期坚持锻炼,在训练期间要注意饮食和休息。

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