杠铃练什么的效果最好 杠铃是练什么的
2024-06-26 05:20:09
导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题杠铃练什么的效果最好,杠铃是练什么的很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大家好,业小编...
大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题杠铃练什么的效果最好,杠铃是练什么的很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。杠铃是练什么的这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、杠铃是一种运动训练器材,也是举重所用器材,有标准杠铃和非标准杠铃两种。标准杠铃由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。非标准杠铃结构同于标准杠铃,尺寸要求并不严格,制作要求不高,重量可以自由规定,民间使用的石担也可以代替。
2、杠铃的用途广泛,可练习肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。
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