大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。保健按摩包含什么内容，保健按摩有哪些项目很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

人的脚底下有很多穴位，脚和人体是息息相关的。人体一共有12条大的经脉，其中有6条都和脚有关，这些穴位不需要大家去记，一只脚上就有33个穴位，有60多个反射区，代表着人体的各个部位。这里有肾经，脾经、胃经等，所为足对人体是息息相关的。

第二个方面，足是人体全息的一部分，所谓全息就是局部代表了整体的全部信息。

第三点，足有一个称呼叫做第二泵，为什么叫做第二泵？我们都知道心脏对人体是非常重要的，心脏是泵把血打出来到全身，人体才有正常的生理活动，心脏打血打的最远的地方就是足，所以血到足的循行是最慢的，如果足的状态差，回心也就差，影响整个的循环，如果足的状态好，回心就多、快，这样把整个的循环就带起来，所以我们说心脏是第一泵，足就是第二泵。

足底按摩有什么作用

耿引循主任医师谈到，一个作用就是可以诊病，因为人得病真正能够反映出来时，这个病已经到一定程度了，大概占发病率的10%，足底局部就有阳性反应物，有明显的触痛，所以对于早期诊病有帮助。但是足底诊病并不是能够诊断出这个病到底是一个什么准确的病，只能告诉你一个大概的范围，比如说在胃反射区这个地方，我们触到了有不正常的东西，这时候我们就说胃这块出现问题了，就请患者到医院去进行检查。

另外就是治病，我们根据局部有什么情况，可以在这个地方有意的治一下，再有就是有预防保健作用，因为我们经常做足底按摩可以促进身体的血液循环，又有全身的反射，所以对人体的健康是非常有好处的。

足疗常用手法

当记者问到怎么样自我进行足底按摩，或者帮助家人来做时首先该掌握什么时，耿引循主任医师介绍说，在学足底按摩之前，要讲常用的手法，实际做足底的手法很多，但有几种是最常用的。他首先讲了五种：

1.单食指扣拳法：单食指扣拳法，食指关节弯曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一节指骨的下方，这个手法适用于足底反射区。

2.双指钳法：食指中指弯曲成钳状，钳住脚趾间穴位，压在穴位上，适用于颈椎反射区，甲状旁腺反射区。

3.捏指法：拇指与其他四指指腹相对，虎口略开，拇指外侧施力，这个手法适用于足底反射区，足内侧反射区及足外侧反射区。

4.拇食指扣拳法：拇指关节微曲，指腹朝前，食指关节弯曲90度，食指关节顶点施力，这个手法适用于足背反射区。

5.拇指推掌法：拇指与四指分开，用拇指指腹为着力点，以手腕手掌施力，这个手法适用于足内侧反射区，足外侧反射区及足背反射区。

足底按摩要做多长时间

耿引循主任医师认为，一个反射区可以给三到五下。梳理完足底之后，就是第二步了，就是足趾。这个脚趾是从颈椎往上，头面部都在脚趾，所以需要做一下脚趾。第三步就要做足的内侧，第四步做足的外侧，然后做足背，第五步做一下小腿，第六步做一下踝部。

可以先顺时针旋转，然后逆时针旋转，然后压压足背，推推足掌，这样一点遗漏都没有了。做完了了以后再通过一个梳理来结束，梳理的时候先把小腿顺一下，然后搓足心，一直搓热，搓热了以后锤小腿，最后锤足根，结束。一般没有什么病的话做半个小时为宜。

身体不舒服按摩哪些穴位

耿引循主任医师首先介绍了亚健康状态的按摩方法。他主要用这么几个反射区：首先是脑垂体反射区，它在大脚趾的趾腹部，另外就是脾，脾只有左脚有，是在第四五趾垂下来中间的地方。在外踝的后下方有一个三角区，这个三角区，在男性代表睾丸，在女性是代表卵巢。

足内踝的后下方又有一个三角区，在男性代表前列腺，在女性代表子宫，这些都是要按的反射区。除了反射区以外，还要做一些穴位。

首先看一下足底有一个涌泉穴，怎么找——当我们脚弯曲的时候这里正好是一个窝，这就是涌泉穴。再有就是三阴交穴，在小腿的内侧，内踝高点上三寸，怎么找呢，用我们的手四指并拢在内踝上就是三寸，它在胫骨的旁边。再一个穴就是太冲穴，在第一和第二脚趾接合部的前缘，还有一个就是足三里，这个可能大家都很熟悉，髌骨下三寸，这是治疗亚健康常用的一些穴位和反射区。

足底按摩也有禁忌症

耿引循主任医师还谈到了不适合做足底按摩的人群：1.足部皮肤病及皮肤破损。2.有传染性、感染性疾病。3.内外科危重病人。4.血液病、内脏出血。5.妇女月经期及妊娠期。6.体质过于虚弱。7.极度疲劳、饥饿、过饱、醉酒后、餐后一小时内。

最后，耿主任强调了足底按摩梳理的手法顺序为：梳理放松——足底——足趾——足内侧——足外侧——足背——小腿——踝部——梳理放松。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。