大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。早上喝什么粥养胃又不升血糖，早上喝什么粥最养胃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、姜丝粥

　　功效：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。

　　做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。

　　2、芹菜粥

　　功效：芹菜有清热去肝火的效果，同时又能止咳降压，适合血压高的人食用。

　　做法：芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可。

　　3、瘦肉粥

　　功效：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人。

　　做法：取大米60克，猪瘦肉20克切丝焯水备用，待粥黏稠时，加入肉丝继续煮5~10分钟，可放入少量姜丝一同熬煮。

　　4、红枣粥

　　功效：红枣是对付脾虚胃寒的利器，对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。

　　做法：少量红枣洗净放入锅中小火煮，加入大米50克大火煮开，再用小火慢慢熬制即可。

　　5、苦瓜薏米粥

　　功效：苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。

　　做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。